麥斯 の 小角落

爬百岳真的很難嗎？ 
在上山之前，建議先選定心儀的目標山岳，再透過資訊選擇優良的登山社團，確定社團舉辦該項活動的時間等相關事項，在時間與自身狀況允許下加入該社團完成報名手續。 
菜鳥攀登百岳最重要的是基本登山裝備的準備，透過行前會議和裝備的檢整，從容而自在地登山，也能遠離不必要的危險。

 登山行前會議 菜鳥加分課程 
參加會議時，若有不甚清楚之處，千萬不要不好意思開口詢問，因為每一位領隊與嚮導都會特別關照菜鳥，讓初次攀登百岳的入門者更有保障。 

行前訓練 
建議每天跑步以強化腿部肌肉，準備情形則要視年紀而定，年輕人至少在兩週前進行密集訓練，年紀較長者要更為提前持續運動。
每天最少起立蹲下50～100下，或進行騎腳踏車、游泳、快步健走、爬樓梯等增加肌肉耐力的運動項目。為避免爬大山時出錯，造成團體行程受到拖延，菜鳥應該排除萬難參加行前集訓，檢測自己的實力。如果主辦單位因故未辦，亦可自行選擇本報週休登山表內「Β行程」或「單天15公里以上行程」活動，多流些汗的訓練就是平安歸來的保障。 

正確的登山觀念 安全不可少 
不可單獨行動，行程有任何改變務必告知隨隊嚮導或領隊，自行撤退則必須獲得領隊同意。不可超越帶隊嚮導，也不要落在殿後押隊的領隊之後。 

小叮嚀 
行進間若是有任何不適或特殊狀況發生，應隨時告知隨隊嚮導或領隊。

備好行囊，帶著喜悅出發
想找一種紓解工作壓力的休閒方式嗎？想在最自然的環境中認識一群志同道合的好朋友嗎？爬山可以達到減重、保持青春活力、遠離疾病的目的，也可以遠離塵囂、走進大自然，找到屬於自己的天空！如果你希望為平凡的生活添上一些冒險的故事、偶然嚐到驚喜的滋味……那麼，就跟大夥兒一起去爬山吧！